睡前怎样做到接纳不管呀？

yangboshuo · 发表于 13-2-3 11:29:38

在睡觉前不要胡思乱想吗？我在睡觉前老是分析该怎样去睡，不分析怎样才能做到接纳，顺其自然，不管呀？

一宁 · 发表于 13-2-3 20:36:25

您想的太多了，以致问题本身都有些些不通畅哦。。

可以延迟满足，让自己明天再想也不迟，睡好了，明天想，比现在想更有效率。现在想，睡不好了，明天一天都浪费了。说一到万。克服自己，使自己按理性来，才是真功夫真进步。

yangboshuo · 发表于 13-2-4 18:32:39

睡觉前胡思乱想，森田疗法的意思是让我们不要想。还是让我们想就想吧不管它？是让我们不要想吗？

一宁 · 发表于 13-2-7 14:31:04

不要想才是顺其自然。

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