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阳光工程心理网»论坛 › 特色专栏 › 【睡眠障碍】 › 波浪式睡眠障碍
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波浪式睡眠障碍

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1#
发表于 13-9-25 11:46:44 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
各位亲朋好友，先祝福您们身体健康，有一个个好的睡眠。我睡眠障碍已经7到8年了，至今还没好，服米蛋平，现在增加到没晚服一片，现在焦虑状况有所缓解，但是睡眠就像波浪似的，一晚睡得好，下一个晚上就睡不好这样更替。睡得好哪天晚上没睡意，头脑清晰，这样导致晚上睡眠质量不好，白天不爽，但是不爽这天去睡，又睡的好了，真奇怪，如果能每天晚上都睡好就症状就好了！这到底是怎么回事？您们遇到过没有？
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2#
发表于 13-9-25 19:07:37 | 只看该作者
即使是所谓的“波浪式睡眠”也比“顽固性失眠”“幸福”多啦！
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3#
发表于 13-9-25 20:54:59 | 只看该作者
建议适当进行针对性的睡前有氧锻炼..同时调整心态..拒绝心理暗示..
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4#
发表于 13-9-25 23:04:48 | 只看该作者
我原来也这样，一晚睡着连续几天都睡好，一晚睡不着不吃药几天都睡不好
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5#
 楼主| 发表于 13-9-25 23:18:50 | 只看该作者
今晚刚哄金花回来，没输钱，已经快1点了，大家晚安！
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一宁
6#
发表于 13-9-26 07:12:44 | 只看该作者
您好，可能你今天晚上睡好了，有精神抗争了，然后睡觉前兴奋，胡思乱想，肝火调出来了，反而又睡不着了，第二天晚上没休息好，然后无力抗争了，睡觉前反而心还平静了，这样还睡着了。
所以关键还是要注意保持一颗平常心，对于睡眠本身要顺其自然一些，凡事放下一些。
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7#
 楼主| 发表于 13-9-26 08:20:35 | 只看该作者
昨晚，应该说是今晚睡眠还行。早上起来不想说话，呼吸顺畅！
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8#
 楼主| 发表于 13-9-27 04:54:59 | 只看该作者
打麻将熬了一夜，刚回来躺在床上，管他睡的着睡不着，想怎么玩就怎么玩。
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