森田疗法语录一日一句2016. 01.16.
只要我们能排除来自自身及外界的种种干扰，达到自己的目的，那么，生活就已经给了我们极大的酬报。与我们全部的梦幻相比，只有我们所做的一切才代表真正的我。
森田疗法语录一日一句2016. 01.17.
1过分关注自己，就会给自己带来灾难。
2很微小的行动，能使态度发生改变。
3痛苦和成就大业之间的联系是非常紧密的。比如。如来佛，在他达到大彻大悟以前，都曾经受过肉身凡胎的折磨。
4为什么会有这种关系？
太阳中的宇宙 发表于 16-1-16 15:41
森田疗法语录一日一句2016. 01.17.
1过分关注自己，就会给自己带来灾难。
2 ...
宇宙老师 我颓废了好大一阵子，最近这个状况好像越来越难，因为没有了工作的缘故，想摆烂的心的也有，但是终究不是个事儿啊，暂时找不到方向，也找不到方法，现在我就是逼自己做些事情，为了下一份工作吧，我父母给我的压力很小，但是我很担忧今后我没有足够的能力给他们养老，现在自己这样一副样子
BUFANGQI 发表于 16-1-24 22:18
宇宙老师 我颓废了好大一阵子，最近这个状况好像越来越难，因为没有了工作的缘故，想摆烂的心的也有，但 ...
习惯。同样的问题，不同的人有不同的反应，你遇到的问题，任何人都有过，你对这些问题的应答，就是积习一生的习惯。那些所谓很成功很幸福很幸运的人，都是在人生中最困难的时候，选择了挑战和面对困难。当然这需要每天的积累。
森田疗法语录一日一句2016. 01.27.
我们的痛苦争扎，实际上是我们自身现实存在的一个方面。在我们受苦受难时，我们不可能还藏身于玄妙的理论和其他抽象的东西之中，我们必须一次又一次地去直面这痛苦的现实，学会怎样对付它们。这样，我们解除痛苦的方式也就可以应用于处理其它现实问题上。而且，痛苦的现实会一遍又一遍地引起我们的注意，以考验我们有没有找到行之有效的对付手段。
正如森田所言，自我发展的目的，并不在于使生活轻松自如，而在于能让我失败时也能通过努力，取得成功。
森田疗法语录一日一句2016. 01.28.
那么，能让我们每个人的生活发生改变的现实又是什么呢？这客观现实就是，你的体重就是这么多，你不能把手伸进关闭的门里，草是绿的，有人不喜欢你，你的个子比你期望的要矮，你并不迷人，也并不聪明，你的身体受伤时会流血，会痛，你有一天会死去。
改变现实的首要步骤是，认识目前的客观现实。
森田疗法语录一日一句2016. 01.29.
现实就是如此，无论你是否喜欢，现实终归是现实。只有先认识它，尔后才能针对它而采取行动。只有行动才能改变现实。我们或许会对未来抱有某些幻想和期待，对此，我们无需（也不能）阻止。但是，我们不能靠这些幻想和期待来改变未来。千里之行，始于足下，而不是始于幻想。
森田疗法语录一日一句2016. 01.30.
假设你走上一条有一千条岔道的大路。森田说，而你又无法选择，那么，你只有一条一条走着看。站在岔道口，一味在琢磨每条岔路通向何方，除了浪费时间，不会使我们离开原地半步。我们只有先选定一条，走下去，弄清它究竟通向何方，并一条一条试下去，这才是正确的做法。只有迈步行走这一行动，才能告诉我们每条岔道的去向，除此之外，别无他途。
森田疗法语录一日一句2016. 01.31.
因为，谁也无法保证，生活中没有痛苦，谁也无法保证，只要尽到最大努力，就能获得成功。当然，只要我们认真尽责地去作出努力，成功的机会必然会增加。但无论如何，我们难免还会失败。这并没什么。失败和成功有相似之处，它只不过是让我们采取另外的行动而已。无论是成功还是失败，只要我们能机敏地对每时每刻的客观需要作出反应，采取行动，那我们就算成熟了。森田说过，自我成熟并不意味着使生活轻松起来，而是指我们适应力增强，即便在逆境中，也能采取行动，争取成功。
森田疗法语录一日一句2016. 02.01.
我只去做自己可以做的。我 机智地对已发生的一切作出反应，就有可能改善现状，继而也会改变我自己的情绪。
我们做当时需要做的事，但同时，通过行动，也能达到改造自己的目的。
森田疗法语录一日一句2016. 02.02
有时感到信心不足的话，你要先认识到，你现在正信心不足。并且要记住，信心不足也只是一种情绪。这事真有意思。你知道自己现在信心不足了，而这样，就使你离开真正的信心不足有一段距离。下一步，你就应该尽可能原原本本地接受这种情绪，而不要耗费时间，去和这种消极情绪直接对抗。尽管信心不足本身令人不快，但要承认，信心不足并没有什么。再下一步，我们应尽力找出是什么原因引起这种情绪，以及这种情绪给了我们什么样的启示，并确定下一步应该针对目前的现实采取什么行动。换句话说，就是要弄清楚，就你目前的情况看，你有哪些事需要干，而且，你可以干。当你把该做的事做完后，你就会发现，你的信心不足很可能已烟消云散。
森田疗法语录一日一句2016. 02.12.
不要企图直接用行动去摆脱信心不足，你应该干的，是切实行动起来，去改变那需要改变的东西。也就是，你只需要审时度势，采取行动。而任凭那信心不足自生自灭是了。
森田疗法语录一日一句2016. 02.13.
有时，无论你怎么努力，失望的情绪仍然依旧存在。此时，你尽管先把这种失望先接受下来，继续干自己的事。这样，这种失望情绪便会很快过去。而且，你把注意力转到切实有效的行为上的速度越快，消极情绪消失得也就愈快。
森田疗法语录一日一句2016. 02.14.
我们首先要认识各种情绪的存在，而无论是愉快的还是不愉快的。不要一上来就对它们的存在加以忽视或干脆否认。要从这些情绪中得到启示，看自己需要采取什么样的行动。然后，再采取认真负责的行动。一段时间后，如果这种情绪仍然存在，那么再看看，是不是还需要采取别的行动。如果没有，则还可按原来的方式进行，不要对已然存在的情绪过于注意。权衡起来看，和短暂的懊悔，丧气相比，生活中还有许多更为重要的问题。而且，你正在进行的行动，其目的就是为了使你自己变得更深沉，更健康。
森田疗法语录一日一句2016. 02.15.
克服羞怯情绪的秘诀是什么？
第一步，是要识别出目前的现实（即，你感到羞怯）并接受它。看来，找出问题并不难。因为来自周围的大量信息都在提醒我们，你正感到羞怯。要识别出这些问题并不难。而接受这一现实，却要费很大的功夫。