森田疗法语录一日一句2016. 03.31.
症状只是注意力指向的错误。
各种心理症状，一旦侵入注意力范围，干扰我们的日常行动，就会表现出来。如果我们能把注意力重新集中到积极的，建设性活动之上，这些症状就会消失。
森田疗法语录一日一句2016. 04.07.
不停地献出，直至分手
在某些人际关系中（此一原则亦适用于工作），此关系的双方，都要不停地献出，直至正式分手时为止。有时，通过这种不懈的努力，我们会发现已经没有必要分手了。不过，无论在何种情况下，这样做都不会留下悔恨，后悔有些事情没能去做。我们的目的在于，把每一件正在做的事做好，直到再有另一件事该我们去干为止。然后，我们再把下一件事也做好。
本帖最后由 太阳中的宇宙 于 16-4-8 22:51 编辑
森田疗法语录一日一句2016. 04.08.
只有在取得成功时，才能放弃
一旦某一工作令人烦恼,或难于完成，再加上此人正处于症状体验之中，他便很可能想放弃不管。这句话的意思是，尽管开始于某事时并不舒服，但应挺过去。只有在先掌握这一工作（或适应新装的假肢，调整好婚姻，适应新的集体）之后，如有必要，才考虑放弃的问题。况且，成功后改变主意，比之于失败后改变主意，心理状态也要好一些，更有利于下一步的活动（例如找工作）。总的说来，我们都希望别有失败的历史。
森田疗法语录一日一句2016. 04.12.
我们有许多个我=人是瞬息万变的
我们都在连续不断地发展变化。我们都有多种身份。因此，我们不必把一些错误的标记贴到自己头上，说自己“神经质”“虚弱”“是个是失败者”或者“难于相处”。要知道，我们的性格并不是一成不变的。
森田疗法语录一日一句2016. 04.13.
每一瞬间对我们都是新鲜的
我们刚刚做的，已经成了过去。无论我们刚刚做的是成功还是失败，都无所谓，下一个瞬间即将来临。就在这即将来临的时刻中，蕴藏着实实在在的希望，而且，这不是情绪（感受），而是客观现实必不可少的一部分。
本帖最后由 太阳中的宇宙 于 16-4-15 18:47 编辑
森田疗法语录一日一句2016. 04.13.
令人不快的事并不就是坏事
痛苦使我们面对现在
焦虑使我们小心谨慎，我们要早作准备
忧愁使我们对未来早作打算
痛苦使我们脚踏实地。
这些话，意思差不多，都是说，即使是最令人不快的情绪（感受）中，也有积极的，好的因素。建构生活的目标，不是把这些消极情绪（感受）根除掉，而是先接受它们，并利用它们，从中找出暗（启）示，干需要我们干的事情。
森田疗法语录一日一句2016. 04.14.
是危急情况吗？那也要先看是怎么引起的
即使是需要立即采取行动的事，也总有时间让我们去看看，我们需要干些什么。
森田疗法语录一日一句2016. 04.16.
是行动产生了经验，只有从体验得到的知识才是可靠的
那些倾向于计划过多而行动过少。我们仅仅呆坐空想，只能人为地使自己进入虚幻的两难选择之中，顶多是像电影剧本那样，把该做的事变成纸上谈兵。有些事，只有通过行动才能加以验证，而我们却经常期望通过理性去理解。只有行动，才能产生活生生的体验，才能打破幻想。
森田疗法语录一日一句2016. 04.18.
设身处地想想别人
当我们把注意力和现实世界相融合时，自我审视就消失了。当一个羞怯怯的女性，沉迷于她的伙伴之中，当一个在海浪中搏击的人，自己也变成了海浪，那么，就再也不会有什么令人难堪的内省了。
森田疗法语录一日一句2016. 04.19.
香水也会发霉
痛苦正是从爱美的种子中长出。
淤泥正是莲花腐败而来。
要探求美丽的真正来源。
我们身上每个痛苦的症状，都来自于积极的愿望。在公众场合被吓呆了的演讲者，其实他希望讲好，老是怀疑有病的人，其实是希望身体健康且长寿。不过，当恰当的目标从视线中消失掉，当注意力被错误引导，当我们采取了不恰当的方法，这时症状就出现了。因此，我们必须把藏在我们症状之后的积极的目的找出来。
森田疗法语录一日一句2016. 04.20.
要采取积极的休息
通过调换我们所从事的工作，常能达到休息之目的。躺下休息也是件值得注意的事，不过，常有人借休息之机进行逃避，以避免直接地去处理某些问题。对于另外一些患有神经性失眠的人，最好别在白天睡小觉，打瞌睡，而让他们用建设性的方式去达到自身休息的目的。实际上，躯体本身常能保证充足的睡眠，例外者极少。
森田疗法语录一日一句2016. 04.21.
自我中心就是痛苦
自私，自我保护以及凡事只为自己的态度，常常引起心理的痛苦。而自我牺牲，热衷于为他人服务，且有积极的目标，常能减轻这种痛苦。普通痛苦是无法避免的，但自我注视所致的痛苦却并非生来就有。佛家称这种苦为“痛苦之极的痛苦”。
森田疗法语录一日一句2016. 04.22.
我想，我要是不这样惨兮兮就好了
一旦遇到悲惨的事，便常有类似这样的话出现：“我希望。。。。。。”或“他们应该。。。。。。”或者“他本该。。。。。。或”我当时为什么不。。。。。。”等等。当我们陷入悲惨境地，我们就是惨兮兮的。关键是，我们下一步该做什么？
森田疗法语录一日一句2016. 04.23.
身体的活动都是非常重要的。无论你是否喜欢运动，运动都不失为一种基本的方法，我们可以用它来间接地影响自己的情绪（感受）。
森田疗法语录一日一句2016. 04.24.
即便是难于应付时，也要全心全意去做
失败，只不过是人生的一部分，它常能使我们觉得耳目一新，并能告诉我们需要做什么。因此，无论成败，都千万不要错失良机，把需要你做的事错过了。