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楼主: 波波

睡眠障碍的处理原则及本论坛的相关精华帖子

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发表于 13-5-22 18:08:52 | 显示全部楼层
焦虑症应该怎么治疗
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发表于 13-5-22 18:09:22 | 显示全部楼层
焦虑症应该到哪里治疗
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发表于 15-3-14 17:01:26 | 显示全部楼层
我是一个严重失眠患者,睡眠障碍主要是入睡困难+早醒。回想失眠的原因,我觉得属于药物性失眠,即一开始并不失眠,胡乱吃安眠药,那时并不知道安眠药会成瘾,且产生耐药性,导致从生理到心理对安眠药极度依赖。我的失眠主要还是焦虑为主,害怕失眠,害怕吃了安眠药还睡不着。波波帖子里的介绍与我的情况是符合的。
我已失眠12年了,早就尝遍了失眠的苦恼,现在也不再害怕失眠,大不了白天撑着工作,喝些茶饮。事实上,害怕也没有用,越害怕越失眠。我已经开始慢慢学会接受失眠、臣服于失眠。
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发表于 15-3-15 17:30:17 | 显示全部楼层
波波 发表于 08-7-15 11:37
关照失眠者:莫强迫自己入睡
  人有了意识,比动物强多了;但是,若不会使用意识,就可能连动物还不如。 ...

有道理,睡眠是人的无意识的状态,非人的意识所能掌控。接受失眠,躺着就行,爱想啥想想啥,时间久了自然入睡。
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发表于 16-10-22 19:11:29 | 显示全部楼层
楼上这就是典型的顺其自然森田理念!
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