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楼主 |
发表于 22-12-6 19:38:22
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首先去专业的医院,我去的是北医六院,多和医生交流。回来之后就尽量坚持吃药。
工作上尽力而为吧,然后过一天是一天,尽量少想过去的事。未来的事也顺其自然。
经济上,得病了,少花多攒。
多和家人交流。
还有就是记日记,记录自己的工作生活、情绪变化。
看开一点吧。
------------------------------------------------------------------------------------------------(以上发表于 13-7-29 20:56:16 )
后来是,坚持工作,扛不住就歇会儿,然后好一点了继续工作和生活。
具体就是:
吃药了快两年(可能到了14年?),感到不想吃了(这个事有些复杂,总的说就是不想再吃那么多的药,开始效果还成,后来到了瓶颈期,吃药没有改善,然后换了几种药也没有改善。我就不想吃那么多药,也和医生沟通了,可能医生也比较理解吧,说可以试下),就和医生商量慢慢停了,后来实在难受就偶尔吃一粒镇定剂。
痛定思痛,调整对自己的期望,调整自己工作的心态,保住工作,然后发动力量该买房买房,该干啥干啥,把底部筑牢,也算有了保障。
逐渐理解自己的状态,并且和解,不在为自己状态不好而苦闷(明白苦闷也没有用)--------基本就是心情不好(会伴随头痛,难受,沮丧,郁闷。。。)时喘口气,这时候呀,告诉自己要熬着,要等待。还好的时候尽量把工作和生活的事做一做。
轻易不放弃,也不过于乐观。
告诉自己这是阵地战,人都有不容易的时候,等着过去就好了,好的时候就告诉自己轻松点,正常工作和生活,珍惜时间,做好状态不好会下一步来到的心理准备。
可能是习惯了这种生活,这几年,虽然还是焦虑,经常也心情很差,但总的来说,正常的状态占了多数。
逐渐能够接受不好的状态会时不时的伴随自己。
告诉自己能做事就做事,不能做事就多点耐心。
有机会就学习自己工作的事,最难是静心,当能静心时就抓紧业务学习或看书或写点专业上的东西,积少成多,提高自己的职业能力。
要能和自己和解,同时告诉自己凡事有底限,可以等待,但最好不要放弃。
以上供大家参考
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