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[推荐] 自我临在

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发表于 23-1-9 09:56:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 觉照 于 23-1-12 08:35 编辑

和我们的感受在一起,而不是成为我们的感受。
与郁闷在一起,而不是陷入郁闷。
陪伴焦躁,而不是被焦躁卷走。
成为我们的感受意味着与感受融合,被感受湮没。

 楼主| 发表于 23-1-9 10:03:00 | 显示全部楼层
我们比情绪更多。
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发表于 23-1-9 22:55:34 | 显示全部楼层
并不是很容易做到
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 楼主| 发表于 23-1-10 10:04:54 | 显示全部楼层
本帖最后由 觉照 于 23-1-10 10:07 编辑
若望 发表于 23-1-9 22:55
并不是很容易做到

我掌握的也还不够。其实观点主要来自《聚焦:在心理治疗中的运用》。聚焦(Focusing)是人本主义的最新取向,创始人尤金·简德林是芝加哥大学的现象学博士和教授,他曾很好的把海德格尔的《存在与时间》翻译成德语版,还写了个译后记。海德格尔很满意,很开心。
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 楼主| 发表于 23-1-10 11:40:37 | 显示全部楼层
若望 发表于 23-1-9 22:55
并不是很容易做到

我感到真的、真的很害怕——这就是成为我的感受,认同我的感受,而不是和它在一起、陪伴它。
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 楼主| 发表于 23-1-10 14:13:02 | 显示全部楼层
我感到与情绪有了一段距离,就好像我的内在有了一份空间。
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发表于 23-1-10 22:35:17 | 显示全部楼层
基本理论都差不多,内观静坐,得需要练习
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 楼主| 发表于 23-1-11 08:59:57 | 显示全部楼层
就好像我变成了自己的观察者,很关怀的观察着自己的感受。——《聚焦:在心理治疗中的运用》
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 楼主| 发表于 23-1-11 09:32:23 | 显示全部楼层
若望 发表于 23-1-10 22:35
基本理论都差不多,内观静坐,得需要练习

聚焦心理—生命自觉之道_全集免费在线阅读收听下载 - 喜马拉雅
https://www.ximalaya.com/album/14684694
这本书是聚焦创始人尤金·简德林写的。可不像内观(正念)那么简单。



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 楼主| 发表于 23-1-11 09:41:34 | 显示全部楼层
若望 发表于 23-1-10 22:35
基本理论都差不多,内观静坐,得需要练习

改善情绪的正念疗法_全集免费在线阅读收听下载 - 喜马拉雅
https://www.ximalaya.com/album/39337670
这才是内观,聚焦是以内观为基础,身体为导向的。

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 楼主| 发表于 23-1-11 19:52:27 | 显示全部楼层
本帖最后由 觉照 于 23-1-12 07:43 编辑

自我临在=你的全部=更大的那个你=坐在椅子上的你=整个你=全部的你
也许你可以和那个悲伤的感受在一起,那个更大的你,坐在椅子上的你,只是和那个悲伤的感受在一起。
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 楼主| 发表于 23-1-12 08:38:09 | 显示全部楼层
和我们的感受在一起,是处在感受旁边,陪伴感受。
成为我们的感受是与感受融合,被感受湮没。。
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 楼主| 发表于 23-1-16 09:04:19 | 显示全部楼层
跟自己的情绪体验在一起,而不是认同自己的情绪,与情绪合二为一,被情绪卷走。
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