去认同

觉照 · 发表于 23-11-12 20:01:19

去认同意味着不认同自己的负面情绪。比如不被恐惧湮没，不是说我怕恐惧会吞噬我，而是说我的一个部分感到很害怕，或者说我内在的一些东西很害怕。这个时候，我们没有忽略、压抑、否认害怕，知道它就在旁边，也没有卷入其中。同理，可以用其他负面体验代替害怕。

Charlie Z. Song · 发表于 23-11-19 08:08:37

言之有理啊？

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[心理知识] 去认同