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[原创] 森田疗法治疗焦虑症

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发表于 24-6-5 06:22:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
   今天决定新开一贴,记录我对抗焦虑的新阶断,那就是用森田疗法,吃药和心理调节治疗焦虑症有十五、六年,效果不佳,焦虑实在太痛苦了。于是我决定改变思路,以森田疗法为主,为所当为,面对自己要克服的问题,不要怕难,尽力去做,当我真正去做时,也没有事先想得那么难,那么痛苦。实际上不解决问题,光想着问题更难受。
发表于 24-6-5 07:18:10 | 显示全部楼层
顺其自然这4个字不太好操作,可以换换说法。看清并允许各种感觉、情绪的本来样子,而不是去改变它,变化可能会意外的到来。
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发表于 24-6-5 07:20:43 | 显示全部楼层
让各种各样的、或明或暗的体验如其所是。
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 楼主| 发表于 24-6-5 11:43:41 来自手机 | 显示全部楼层
觉照 发表于 24-6-5 07:18
顺其自然这4个字不太好操作,可以换换说法。看清并允许各种感觉、情绪的本来样子,而不是去改变它,变化可 ...

不克服困难,为所当为,自己心理会更难受,更自卑
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发表于 24-6-6 15:27:10 | 显示全部楼层
我想,当你彻底的不排斥难受的感觉时,变化就会发生。我说的是心理操作,不包括吃药。
当你在心理上对抗焦虑时,焦虑会化解吗?还是被压抑了?还是出现了反作用?还是别的什么?
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 楼主| 发表于 7 天前 来自手机 | 显示全部楼层
觉照 发表于 24-6-6 15:27
我想,当你彻底的不排斥难受的感觉时,变化就会发生。我说的是心理操作,不包括吃药。
当你在心理上对抗焦 ...

我不是说心里对坑焦虑,我是说用森田疗法治疗焦虑症,当你用森田的为所当为解决引起你焦虑的事,你就不会焦虑了
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 楼主| 发表于 3 天前 来自手机 | 显示全部楼层
一天吃五粒益脑胶囊,精神还不好,到了下午更严重,明天还得加到6粒,人没精神就焦虑,吸烟,吃槟榔
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发表于 3 天前 | 显示全部楼层
兄弟,好久没联系,还好吗。。。
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 楼主| 发表于 前天 13:41 来自手机 | 显示全部楼层
sq007007 发表于 24-6-11 21:00
兄弟,好久没联系,还好吗。。。

不好,你还好吧



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发表于 前天 14:01 | 显示全部楼层
502201794 发表于 24-6-12 13:41
不好,你还好吧

我也抽烟好多。槟榔不敢吃
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 楼主| 发表于 前天 17:39 来自手机 | 显示全部楼层
今早加了一粒药,上午拖了两板车货,也没以前累,可到下午四点人又感觉没精神了,再吃两天看看,不行再加药
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 楼主| 发表于 前天 17:41 来自手机 | 显示全部楼层
中午跟母亲争了一下,头好累最后又痛了,吃了一粒芬必得
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 楼主| 发表于 10 小时前 来自手机 | 显示全部楼层
母亲说经常头晕,但她做了很多事,我药吃少了,就会计较她的啰嗦
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 楼主| 发表于 10 小时前 来自手机 | 显示全部楼层
今天是吃益脑的第二天,到晚上九点又觉得极没有精神,难受,今天暂不加药,如杲还这样,就要加了
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 楼主| 发表于 10 小时前 来自手机 | 显示全部楼层
益脑六粒
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