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[原创] 突发事件在抑郁中扮演了何种角色?

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发表于 24-6-28 05:28:00 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
作为一名长期抑郁症患者,深知突发事件不是抑郁的元凶。如果没有抑郁体质,就不会有这些形形色色的突发事件。所以不是突发事件让我们抑郁,是我们本来抑郁才有了各个节点上的突发事件!因为引起我们抑郁的突发事件,在别人看来可笑至极!或者在你走出阶段性抑郁后,反观有些事件也是微不足道!那是不是我们就不需要注意防范突发事件了呢?当然不是,恰恰相反,我们应该像走钢丝一样小心翼翼的工作和生活。工作和生活中尽量避免一下情况出现:高压力事事件、饮酒、感冒、疲劳房事、选择性事件、事情叠加错不开、计划不周紧急无法补救事件、高强度劳累事件,打破作息规律事件。因为虽然事件不是我们转为抑郁的本质,但事件决定了我们何时转郁,转郁后严重程度如何。例如,轻躁期接近尾声时,如果没有标志性事件,转郁后强度相对缓和,能够脱郁的难度也小。但是如果轻躁末期甚至于中期或前期,你如果因推不开面子饮酒了,状态可能会急转直下迅速进入重度抑郁,而且脱困难度加大,不得不面对暗无天日的抑郁期。如此以来相当于增加了抑郁时间而减少了稳定生活时间!所以我们就该小心翼翼的走钢丝,极力减少偶发事件对我们的影响。这就是我们抑郁患者的命运,是它扼住了我们自由生活的权利,我们只能与狼共舞、小心行事!
发表于 24-6-29 10:54:25 | 显示全部楼层
就是应激事件,就是遇到事情,一下子懵了
一般都是敏感,遇到刺激,就是受不了
主播,必须抗压能力,遇到难听的话,也不当回事
我要是遇到刺激,难听话,就会一直想,想很久
我也想心大,不当一回事,真的做不到
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