记录下焦虑复发过程~

随风静

11.16， 1粒帕罗西汀，第9天（+4天0.5粒）。
早上醒的挺早的4.40左右就隐约醒了，以为今天会睡得晚一些，实际慢慢脑子思绪就起来了。到今天醒了以后，没有往常那么焦虑，心理相对有一种稳的乱。躺着也没有特别不舒服。到时总的来说还是有点难受的，想多睡会又睡不着。经常会有憋出一头汗。起来以后有一种闷闷的低落和不开心的感觉。
上午去公园，心情还是那种闷闷的不爽的感觉，人挺累的，不想动弹。3-4分焦虑带来不舒服吧。但能感觉到，药物应该是起作用了。和前几天差别还挺明显的，今天会有一种“回转”的感觉，虽然没有达到最好状态，但能感觉到有变化了。一上午在公园的活动可以用比较闷闷的不开心的累来描述。
中午忙活完午餐，吃完饭，2点左右就有点完全恢复的感觉。下午带儿子去检查牙套，略微有点着急和焦虑。整体还可以，1-2分左右，傍晚时分，在辅导儿子功课时，表现了不正常的着急状态，什么事情感觉都要来不及了，急的感觉不行了，3分左右焦虑着急。之后整个人都沉浸在着急状态，做晚饭，理发等，都感觉要来不及了，两个耳朵也通红，手掌来回搓。
这个状态一直持续到吃完晚饭，给儿子理发过程中，状态得到慢慢缓解。
一直到晚上睡觉时，状态都还可以。

随风静

11.17， 1粒帕罗西汀，第10天（+4天0.5粒）。
早上又是4点30分醒，每天非常规律，这个时间应该是生物钟上的皮质醇分泌的时间把，不然每次我都这么准点的脑子开始活跃了。在床上躺了1个小时左右，还是很纷乱。就起床做一些事了。打坐，但心完全不在线，乱，再加心情比较不安和杂乱，也只能通过呼吸，相对的给自己来点镇静效果了。内心一直因为早醒烦躁，想着如果不早醒就好了。
上班路上，和媳妇讨论关于这个早醒和烦躁的事，她说的，其实是你生理不舒服让心情烦躁，而大脑喜欢把这个原因归咎于早醒导致的，其实早醒本身不会导致不安和烦乱，大脑只是喜欢找个背锅侠，让这个莫名的情绪显得更加合理化。我觉得非常在理。这个不安烦乱主要是生理不舒服导致的。
到公司最先安慰的是吃一颗帕罗西汀。今天状态还可以，到公司之后1-2分难受紧张。而后有点反复难受，不安紧张到3分左右。没有具体事情让我触发这种情绪，只是情绪发生了波动，中午吃饭也是。以顺其自然，度过的心态接受了，期待状态越来越好。
中午实验室睡觉有点害怕恐惧，烦躁。特别是到点那个时间。
下午到医院配药，和医生抒发了这几天一路走过来的难受。医生建议继续吃药，以后慎重减药。配了阿普唑仑，以防突然又特别焦虑和恐惧的状态。总体从出发去医院，再到回来，状态都挺好的，路上一直在看灵性视频，最多1分焦虑状态。回到公司以后状态也很好，基本没有焦虑了。
晚上也是一样，看看灵性类视频，状态都很好。
睡觉之前因为儿子拼音没时间完成，产生错误的“完蛋”了思想，产生强迫性的焦虑思维（和早期工作中任务时间太紧急一样）

春花秋实

总体状况越来越好，继续吃药观察吧。