遇事易焦虑、恐惧、心情低落求论坛的前辈给予指导 非常感谢

lucassun

首先，一定要坚持吃药。这是根本。
其次，推荐数息法给你。可以试试看效果。我一直通过数息法打坐。很有效。可以打印出来照着做。
数息法（静坐）治疗抑郁焦虑
http://www.sunofus.org/bbs/forum ... p;page=1#pid1034496

瑜儿

现在，进入空前的焦虑当中。晚上，估计无法入睡。不想去上班。心里好害怕！

瑜儿

lucassun 发表于 14-12-1 09:26
首先，一定要坚持吃药。这是根本。
其次，推荐数息法给你。可以试试看效果。我一直通过数息法打坐。很有效 ...

已经焦虑到坐立不安啦！想哭！

瑜儿

瑜儿 发表于 14-12-1 21:04
现在，进入空前的焦虑当中。晚上，估计无法入睡。不想去上班。心里好害怕！

以为会睡不着，结果，拿台灯开着慢慢的就睡着了。最近，开始怕黑。（所以，开灯心里就觉得不怕了。很温暖。也许，是因为有一个朋友告诉我，他会像我的灯一样在远方照亮我的路。）不过，醒来头有点疼。估计，这两天在低谷期。所以，身体的症状也变重啦！

天涯一

焦虑来的时候，看着这些思维，好好观察一下，到底从哪里来。来的时候是怎样。去的时候是怎样，没有什么可怕的。

瑜儿

天涯一 发表于 14-12-2 19:31
焦虑来的时候，看着这些思维，好好观察一下，到底从哪里来。来的时候是怎样。去的时候是怎样，没有什么可怕 ...

嗯嗯！来的时候，是因为工作压力大了。自己焦虑做不好。但是，当事情做好时焦虑自然降低。（在做事情时，人容易被焦虑的情绪带着跑。影响做事。同时，心里是慌的。所以，胸口有点疼。心情也不好。不过，事情完全做好后状况就减轻啦！）我感觉自己胆子小，怕别人的批评。今天，一天胆战心惊的。被办公室的电话吓到两三次。说话都有句把说不清楚。

瑜儿

lucassun 发表于 14-12-1 09:26
首先，一定要坚持吃药。这是根本。
其次，推荐数息法给你。可以试试看效果。我一直通过数息法打坐。很有效 ...

感谢你的推荐。去看了你的贴。学习了数息法。我也是抑郁加焦虑呢！

zzzzz123321

看病的结果怎么样啊？

瑜儿

zzzzz123321 发表于 14-12-3 22:09
看病的结果怎么样啊？

医生给开了三种药，一个月后复诊。

薇语珞璃

瑜儿 发表于 14-12-4 12:02
医生给开了三种药，一个月后复诊。

瑜儿别害怕，你经历的我也经历过，现在恢复的还不错，起码不紧张焦虑害怕了，记得按时吃药。祝好。

瑜儿

薇语珞璃 发表于 14-12-6 20:04
瑜儿别害怕，你经历的我也经历过，现在恢复的还不错，起码不紧张焦虑害怕了，记得按时吃药。祝好。

嗯嗯。谢谢！问哈你生病期间有没有脑袋一片空白，不会思考问题啊？我一直都是这种情况都不知道该怎么办？

波波

瑜儿 发表于 14-12-7 15:17
嗯嗯。谢谢！问哈你生病期间有没有脑袋一片空白，不会思考问题啊？我一直都是这种情况都不知道该怎么办？

在坚持药物治疗的同时，建议多进行放松训练（关于放松技术可以在网络百度搜索），摸索适合自己的一两种技术或方法，日常坚持不懈地践行，慢慢会看到“脑袋一片空白，不会思考问题”状况的改善。

祝福你！

瑜儿

波波 发表于 14-12-8 00:16
在坚持药物治疗的同时，建议多进行放松训练（关于放松技术可以在网络百度搜索），摸索适合自己的一两种技 ...

感谢波版。已经在进行药物治疗了。同时，在看你写的帖。再看感觉受益很多。波版你不会以后都很少来论坛了吧？舍不得你离开，真希望你还像以前一样经常来论坛。

瑜儿

波波 发表于 14-12-8 00:16
在坚持药物治疗的同时，建议多进行放松训练（关于放松技术可以在网络百度搜索），摸索适合自己的一两种技 ...

嗯嗯。好勒！

瑜儿

波波 发表于 14-12-8 00:16
在坚持药物治疗的同时，建议多进行放松训练（关于放松技术可以在网络百度搜索），摸索适合自己的一两种技 ...

嗯嗯。好勒！