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楼主: 502201794

[原创] 抵抗焦虑仍在路上

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 楼主| 发表于 24-1-15 08:56:47 | 显示全部楼层
昨天晚上九点睡,早上三点就醒了, 虽然睡了六小时,头还是痛,可能是吃多了益脑胶囊的副作用,也许益脑我应该少吃一粒[/color,]昨天没喝酒,也吸了一点烟,我做事时还是经常焦虑 ,不克服掉的话,生活十分痛苦。
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 楼主| 发表于 24-1-17 15:06:36 | 显示全部楼层
这两天试着放松,保持内心平静,同时昨天减了一粒益脑,昨晚九点四十多睡,凌晨两点半就醒了,而且头还痛,吃了一粒布洛芬,玩了下手机,吃了两粒阿普睡不着了,又加了一粒阿普,才睡着。
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 楼主| 发表于 24-1-20 11:53:54 来自手机 | 显示全部楼层
我还是容易发脾气,因为一点事,别人说重了点我就发怒,重复说话,真是要控制好情绪,特别脾气不好的人
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发表于 24-1-20 13:44:34 | 显示全部楼层
502201794 发表于 24-1-20 11:53
我还是容易发脾气,因为一点事,别人说重了点我就发怒,重复说话,真是要控制好情绪,特别脾气不好的人

我紧张时候,就重复说话,记不住刚才说的什么
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 楼主| 发表于 24-1-24 20:44:47 来自手机 | 显示全部楼层
是呀,面对脾气比较冲的人,要少接触
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 楼主| 发表于 24-1-24 20:47:09 来自手机 | 显示全部楼层
现在益脑胶囊减到一天四粒,每晚睡眠时间缩,每晚睡四五个小时,醒后要吃三粒阿普才能睡着
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 楼主| 发表于 24-1-25 16:47:56 | 显示全部楼层
昨晚十点睡,四点醒了,醒了没有睡,到上午就精神差了,焦虑了,吃了几个槟榔,中午吃了两粒阿普唑仑,睡了一个半小时,到下午脑袋木木的,今晚也要坚持十点睡,下班把挂衣架装起,网购了蛮多天了。
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 楼主| 发表于 24-1-28 20:33:03 来自手机 | 显示全部楼层
今天凌晨两点半醒了,一直没睡了,到中午吃了两粒阿普,仍没睡着,上午搞了个材料,喝了瓶东鹏,下午泡了杯浓茶,现在也不怎么困,现在年纪大了,半夜会醒了,加上白天焦虑,所以睡眠不好,希望通过这么久的失眠使我彻底放松,
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 楼主| 发表于 24-1-30 04:53:05 来自手机 | 显示全部楼层
现在益脑胶囊天天粒,看睡眠是否达到七↑小时
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 楼主| 发表于 24-1-31 07:30:07 | 显示全部楼层
现在益脑胶囊加到每天五粒,昨晚八点睡,十二点醒了一会儿也睡着了,睡到早上五点才醒,睡眠达到七八个小时,人就不焦虑了,不需要猛烟吃槟榔,喝茶,吃镇静药,还有头痛药,看来加了一粒药,可以有如此好的结果,
     还有要继续森田疗法,为所当为,活在当下,不好高骛远。
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 楼主| 发表于 24-2-7 08:56:55 | 显示全部楼层
有几天没来了,过得还可以,当你用心做某项事时,你就没那么烦了,还有吃饭吃东西别贪好吃,就多吃,多吃一点就胃胀,还有烟,酒和槟榔尽量不吃,每天吃五粒益脑,晚上醒后,还是睡得着了
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 楼主| 发表于 24-2-21 06:51:06 来自手机 | 显示全部楼层
过了年仍容易发脾气,还是要多做些自己的事,少在意别人的话,
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 楼主| 发表于 24-2-23 05:46:43 来自手机 | 显示全部楼层
一个人躺在床上时,时常惊恐,睡不着觉,心里和大脑难受,真怕心脑出现毛病,还是要少怕些,车到山前必有路
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 楼主| 发表于 24-2-26 20:22:07 | 显示全部楼层
还是要少说些话,少说不必要的话,说不多话,人很累,大脑很痛苦。
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 楼主| 发表于 24-3-4 09:02:25 | 显示全部楼层
双数4粒益脑,单数5粒益脑,开始减益脑,这个剂量维持16天、(今天是二月四日)
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