不再问人活着有什么意义，期待着明天但又不为明日发愁。

littlefishfish

圆圆圆 发表于 22-11-8 11:54
可以，不过需要长期固定的心理医生疏导和精神科医生打配合，才可能有很小的概率治愈双向，花费大量的精力 ...

现在我除了靠药物，我还每天冥想，已经坚持70多天了。
听说持续正念冥想两个月可以有效帮助忧郁和焦虑。
我也没想那么多，就每天坚持听着youtube冥想，我觉得多多少少也是有帮助到我的。
或许再过一段时间，我会要求我的医生推荐我看临床心理治疗师，现在只是在考虑而已。

littlefishfish

觉照 发表于 22-11-8 19:11
你为什么写繁体字？

是从脸书拷贝的，所以是繁体字。

猫咪闲子

littlefishfish 发表于 22-11-8 20:08
躁郁症好像到目前为止都把我的一生搞得一团糟，读了三所大学才毕业，结了婚又离婚，工作也暂停了接近一年 ...

今天傍晚的一刻，我突然有一个想法，我们是不是应该感激我们是双相，不是单相抑郁症，因为单相很难恢复过来，在抑郁中挣扎特别久特别痛苦，而双相，一般能相对快些恢复、振作……只是双相大起大落也会痛苦……

还是只能说都不容易，我们带病生存，生活，我们都很棒

猫咪闲子

littlefishfish 发表于 22-11-8 19:32
我是1987年的。
未来的路的确还很长，让我们继续一步一脚印的往前走。
其实我也从来没想过有躁郁症的我 ...

我是1988的。
你对你前夫真是很善良，很宽容的，还祝福他。我得向你学习。

littlefishfish

猫咪闲子 发表于 22-11-9 00:10
今天傍晚的一刻，我突然有一个想法，我们是不是应该感激我们是双相，不是单相抑郁症，因为单相很难恢复过 ...

双相就是躁和郁来回摆荡，躁期越长，郁期也会相对的一样长。
因为在躁症发作后，随之而来的郁症更加痛不欲生。
我这次的躁期很长，所以郁期也将近快一年才逐渐好转。
不管我们拥有什么情绪病，都是不容易的。
带病稳定生活，我们要学会自爱，我们依然是值得的。

littlefishfish

猫咪闲子 发表于 22-11-9 00:12
我是1988的。
你对你前夫真是很善良，很宽容的，还祝福他。我得向你学习。

其实他也很善良，很包容我，或许我们没有做夫妻的缘分。
虽然我们做不了夫妻，但是现在仍然是朋友。
他今年也来找过我几次，还借了很多书籍给我，我们每天还会信息聊天。
他从去年开始参与很多心理课程，做防止自杀协会的接线员，慈济志工等等。
其实人是会互相影响的，看到他那么大的改变，也很祝福他。

圆圆圆

猫咪闲子 发表于 22-11-9 00:10
今天傍晚的一刻，我突然有一个想法，我们是不是应该感激我们是双相，不是单相抑郁症，因为单相很难恢复过 ...

我宁愿缺胳膊断腿也不要得双向，抑郁焦虑躁狂都不好，稳定的情绪，良好的财务才是王道

圆圆圆

猫咪闲子 发表于 22-11-9 00:12
我是1988的。
你对你前夫真是很善良，很宽容的，还祝福他。我得向你学习。

我也是1988.4.28老龙女

圆圆圆

littlefishfish 发表于 22-11-8 20:16
现在我除了靠药物，我还每天冥想，已经坚持70多天了。
听说持续正念冥想两个月可以有效帮助忧郁和焦虑。 ...

好多人建议我去冥想，说对抗焦虑效果很好，我就是心浮气躁，静不下心来，不过最近吃的新药，吃的我昏昏欲睡，但是想法没了焦虑也改善了

圆圆圆

littlefishfish 发表于 22-11-9 14:57
其实他也很善良，很包容我，或许我们没有做夫妻的缘分。
虽然我们做不了夫妻，但是现在仍然是朋友。
他 ...

稳定情绪，下一个更乖

猫咪闲子

圆圆圆 发表于 22-11-9 22:46
我也是1988.4.28老龙女

咱俩只差一个月

猫咪闲子

littlefishfish 发表于 22-11-9 14:57
其实他也很善良，很包容我，或许我们没有做夫妻的缘分。
虽然我们做不了夫妻，但是现在仍然是朋友。
他 ...

羡慕你和你前夫之间的关系，我的前任快要恨死我了，可能我躁时太伤害他了（这一块我的自知有一点受损，或者说我和他之间有误会），他对我的语言就像刀子

littlefishfish

圆圆圆 发表于 22-11-9 22:45
我宁愿缺胳膊断腿也不要得双向，抑郁焦虑躁狂都不好，稳定的情绪，良好的财务才是王道

的确谁也不想得到情绪病，听过一句话是说：“上帝绝不会让难以承受的事临到你，祂只会把你能处理的事交给你”。
我们一路走过来一直披荆斩棘，每次复发的绝望，每次好转又重燃希望。
每个人都有自己不一样的人生，既然我们的人生有躁郁症，只有好好地接纳自己，爱自己，活出属于自己独一无二的人生。

littlefishfish

圆圆圆 发表于 22-11-9 22:49
好多人建议我去冥想，说对抗焦虑效果很好，我就是心浮气躁，静不下心来，不过最近吃的新药，吃的我昏昏欲 ...

圆圆圆，你或许可以试试看，我觉得多少有帮助，尤其是正念冥想。一开始我也是心浮气躁，很容易走神，但是慢慢地就越来越进入状态。
你可以搜搜正念冥想，先找个大概10分钟的视频，然后跟着指示静坐，深呼吸。
不管做得好不好都不评判自己，然后慢慢把它变成每天的一个习惯。
冥想可以重塑大脑，减低压力，抑郁，焦虑和拖延。

littlefishfish

圆圆圆 发表于 22-11-9 22:50
稳定情绪，下一个更乖

我只想稳定情绪，安稳地过日子。
可能不会再谈恋爱了，觉得恋爱，相处，吵架，摩擦都很容易引发病情波动。