抵抗焦虑仍在路上

觉照

勇者无敌爷 发表于 25-4-25 08:38
生气是无能的表现，是对自己的惩罚，必须改正。

男人不仅可以生气，也可以哭泣，但是如何体验和表达是一门艺术。压抑真情实感会导致心理的不健康。

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骨子里仍是胆小，焦虑，虽然在药物作用下，好一些，但遇事仍然焦虑，急，不敢下手，克服焦虑还仼重道远，要改变胆小，犹豫的毛病，该做的事就大胆的去做，不要在做事时想东想西。

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还有自己要坚强些，有些小伤小痛，忍耐一下，还是可以做事情的

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要克服犹豫的习惯就必须养成动作迅速的习惯

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25号开始每天阣两粒益脑胶囊。吃到7月24日

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吃药情况：文拉法辛75毫克一粒一天一粒半，益脑胶囊两粒一天，情绪基本稳定，没怎么爱吵架了，抽多了烟和槟榔，半夜还会醒，得吃半粒佐匹克隆才能睡着，每天晚上到了八点就没精神了，早上五十分就醒了，中午一般睡不着。

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明天就是7月25号了，开始奇数天每天吃一粒益脑胶囊，偶数天吃两粒益脑胶囊。吃一个月再减，发现我还是意志力不行，搞点事就感到烦，其实坚持下来，也能挺过去。

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现在通过每天的晨跑和运动，情绪好很多，情绪好了就爱与人说话，可多说两句头就痛，痛到不吃止痛药不能缓解，所以每天要提醒自己少说话。

thail08

502201794 发表于 25-7-30 19:53
现在通过每天的晨跑和运动，情绪好很多，情绪好了就爱与人说话，可多说两句头就痛，痛到不吃止痛药不能缓解 ...

看到新帖子，
知道老哥近安哟！

我倒是没有躯体症状，头痛这些倒是都没有，
偶尔的短时间、极度焦虑（即三圆说过的“惊恐”）也已经三四个月没有发生过。