且行且歌-我的心路历程

彭小宝20100205

加油正能量 发表于 16-6-6 09:49
非常感谢你的详细的回复，和推荐的博客。感恩。
我也信佛，但没有系统学习过佛法。每当焦虑的时候 ...

亲爱的，哈哈，其实每个焦虑的人都差不多，你知道我最早是为什么开始失眠的吗？就因为仅仅一次失眠，想起网上看的说孕期睡眠很重要，分泌的**元素有助于胎儿发育，于是我就非常紧张，这也是一种强迫，于是担心什么就发生什么--我真的失眠了，我陷入了对失眠的恐惧，焦虑才发展到极致让我抗不下去了。

别担心，真的，哪有那么夸张，我觉得现在这些文章对于心大的孕妇，可以作为积极的引导，但是咱们这种强迫神经的人，真的是加大了心理压力，各种理论，要我们注意这个，注意那个，没做到就怎样，看了真的是一点帮助都没有，徒增心理负担，建议现在起，看跟怀孕无关的人，自己怎么舒服怎么来，想想以前的人哪知道那么多理论呀，是吧

我早期也很抑郁，第一次孕检紧张得一晚没睡着，等结果时满手心的汗--就是这种性格，没办法！所以这几年极力的改，回头去看觉得是好事呢，这是在提醒我们自己的性格有缺陷。那会保胎一个人到小区坐着，就是开心不起来，天天都很低落，看着那些打牌的老人家，觉得真心羡慕

你看我女儿现在不也是好好的吗，她脾气很好，情绪也挺稳定的，特别懂事，现在跟我很亲很粘我。其实你的这份紧张和焦虑怎么来的？就是因为太爱肚子里的孩子了，有这份爱就足够了，对孩子是最好的付出，要相信宝宝虽小，但能感受你的爱，相信TA能理解你！真的没问题~我觉得最重要的是爱，有爱就能克服一切，因为你都爱TA爱到紧张焦虑了，你更应对自己慈悲，甚至应该感动自己的这份厚重的母爱，对不对？

为何要对自己如此苛责？去苛责一个爱孩子的母亲，她有错吗？从外人角度旁观，把自己当成一个需要帮助的母亲，去接纳，想象着在心里去拥抱她，让她在你怀里放下一切哭一场，然后安慰她已经很棒了。试试看吧！

彭小宝20100205

亲爱的，哈哈，其实每个焦虑的人都差不多，你知道我最早是为什么开始失眠的吗？就因为仅仅一次失眠，想起网上看的说孕期睡眠很重要，分泌的**元素有助于胎儿发育，于是我就非常紧张，这也是一种强迫，于是担心什么就发生什么--我真的失眠了，我陷入了对失眠的恐惧，焦虑才发展到极致让我抗不下去了。

别担心，真的，哪有那么夸张，我觉得现在这些文章对于心大的孕妇，可以作为积极的引导，但是咱们这种强迫神经的人，真的是加大了心理压力，各种理论，要我们注意这个，注意那个，没做到就怎样，看了真的是一点帮助都没有，徒增心理负担，建议现在起，看跟怀孕无关的人，自己怎么舒服怎么来，想想以前的人哪知道那么多理论呀，是吧

我早期也很抑郁，第一次孕检紧张得一晚没睡着，等结果时满手心的汗--就是这种性格，没办法！所以这几年极力的改，回头去看觉得是好事呢，这是在提醒我们自己的性格有缺陷。刚发现怀孕那一段时间保胎一个人到小区坐着，就是开心不起来，天天都很低落，看着那些打牌的老人家都觉得真心羡慕，也一样担心：我这样对孩子不好，我真不是一个合格的妈妈，越这样就越抑郁，就因为自己太在意了，中期才因为一次失眠就得了抑郁症，那段时间真是不堪回首。

我女儿现在不也是好好的吗，她脾气很好，情绪也挺稳定的，特别懂事，现在跟我很亲很粘我。其实你的这份紧张和焦虑怎么来的？就是因为太爱肚子里的孩子了，有这份爱就足够了，对孩子是最好的付出，要相信宝宝虽小，但能感受你的爱，相信TA能理解你！真的没问题~我觉得最重要的是爱，有爱就能克服一切，因为你都爱TA爱到紧张焦虑了，你更应对自己慈悲，甚至应该感动自己的这份厚重的母爱，对不对？

为何要对自己如此苛责？去苛责一个爱孩子的母亲，她有错吗？从外人角度旁观，把自己当成一个需要帮助的母亲，去接纳，想象着在心里去拥抱她，让她在你怀里放下一切哭一场，然后安慰她已经很棒了。试试看吧！

彭小宝20100205

加油正能量 发表于 16-6-6 09:54
亲爱的楼主，我觉得你的境界好高，向你学习！我总是挣扎在小我的痛苦里无法自拔。希望有一天我也能给别人 ...

我也有好多的烦恼！境界跟好多人比差太远了。一起努力哈！-我也是从心经开始接触佛法的，很好，继续念吧！心经可是佛法的核心和眼目，多念能增长智慧~你还可以尝试去布施、放生，其实也是对你有好处的。

现在学佛很欢喜，但是我家人并不是很理解，我觉得这也是对我的考验，凡事都不能太执着，不让我念佛我就默念，他们批评我我也不生气，不解释，只是平静的接受。能做到这一点，可能比念一部经书更为有益，当年经也是要念，但总有办法的，我会慢慢想办法，但是不着急。
我学佛不是为了别的，还是为了改变自己，比如上面说的放下执着，学着忍受，学会宽容、理解，在别人生气批评我时能对对方升起慈悲，让自己不说难听的话。


我想就是在这些过程中，增长智慧和慈悲吧！烦恼都是源于无明，源于我们对事物错误的看法，我执发展到极致，就产生了精神上的疾病，所以我要是想自己以后不复发，就必须凡事都看开，平时预防，甚于发病时吃药、再抱佛脚。

加油正能量

彭小宝20100205 发表于 16-6-8 09:54
亲爱的，哈哈，其实每个焦虑的人都差不多，你知道我最早是为什么开始失眠的吗？就因为仅仅一次失眠，想起 ...

谢谢亲的回复，我好感动。是的，爱能克服一切，我不应该苛责自己，我已经很尽力的去爱TA，我要试着接纳包容自己。

thail08

彭小宝20100205 发表于 16-6-8 10:02
我也有好多的烦恼！境界跟好多人比差太远了。一起努力哈！-我也是从心经开始接触佛法的，很好，继续念吧 ...

我妈以前在世为我的病放生，很怀念。
我现在坚持不杀生。

彭小宝20100205

thail08 发表于 16-6-8 19:07
我妈以前在世为我的病放生，很怀念。
我现在坚持不杀生。

随喜赞叹你的不杀生！

真是可怜天下父母心，我生病时，我妈妈也为我掉了不少眼泪

我平时还为孩子的养育问题经常顶撞她，我妈有时候气的不行，现在想起来真是无比的悔恨，好在一切还来得及，如果等我妈不在了我才意识到自己的问题，想想都受不了，会疯的！所以现在父母还在，一定要好好孝顺他们。

彭小宝20100205

加油正能量 发表于 16-6-8 15:34
谢谢亲的回复，我好感动。是的，爱能克服一切，我不应该苛责自己，我已经很尽力的去爱TA，我要试着接纳包 ...

没问题，为自己加油！谢谢自己所做的所有努力-向别人求救，就是努力，感谢自己如此的爱这个小生命

相信时间，相信爱，爱就是解脱，爱就是答案。当所有的不再时，爱还在！爱就是我们每个人的本质。没有焦虑，也没有恐惧，没有责怪，也没有悔恨。爱是一切美丽的源头

彭小宝20100205

吃素三个月了，脾气收敛了特别多；耐心好了很多，也好久不跟老公生气、吵架。他说一些我不爱听的话，搁以前，我肯定就作的跟他吵起来了，现在我都不说话，架当然都吵不起来啦

跑步也坚持了快3个月，没有偷懒过，运动完感觉很畅快！

无聊无益的东西不去看，负能量的东西尽量远离，购物欲完全控制了，不闲聊，不闲逛，人生如此苦短，应该做点有意义、对得起自己、爱自己的事情！

彭小宝20100205

把刚刚回复一个网友说早醒绝望的帖子也贴出来吧。我现在7点醒来还想赖床，必须要勤快一点了。

楼主，这还不好！醒来不困，能做很多事！
人生五欲-财色名食睡，哪样都舍不得，4点醒来还要担心，真是愚痴颠倒---没有骂你的意思，我以前也是严重失眠，因为害怕失眠而失眠。我是要你不要为睡眠所困扰。

你知道，出家弟子，2、3点就要起床做功课---辽宁大悲寺的僧人，晚上10点睡觉，凌晨2点起床，你不信可以去查。上次看一文章，某大法师，中午为了克服这种睡眠欲，去捡垃圾。4点醒来睡不着还要去担心！还想多睡点，我以前失眠要真有这样的认识，肯定就不害怕失眠了。

佛陀说，贪睡觉的人格外要注意，海底那些蚌壳，一睡1千年！贪睡有啥好处？那些懒惰的，吃完饭就睡觉的，一天睡12/3小时，跟那些蚌壳差不多。嘿嘿
我的失眠也好了，现在看来，还是不能早起，我准备下一步6点就起床，早起床干点嘛不好？其实人睡3/4个小时完全够了，吴奇隆一直就这样。也没见生病没见老。科学的那些观察，根本不科学，宗萨仁波切说他自己6岁起就是9点睡3点起来学习，这不好好的到处弘法。

我觉得最重要的是，人要把对睡眠、对身体的贪欲和恐惧放下。我们活着，不是为了无意义的活得很久，也不是为了睡觉来的。！！

彭小宝20100205

      好的习惯在保持，坏习惯在远离。习惯监督表坚持了1个月了，还挺出乎我的意料，能坚持这么久，也应给自己一个赞！我会继续坚持，每天对照它打钩打叉的时候，都是对行为的一次检查，对自己的鼓励、鞭策。

    一切烦恼皆因妄念和分别判断而起，若能以十念法摄持心在清净的佛号上，则能根本避免身口意的造作，则能避免一切痛苦，保持清净自在。努力实施了几天，有一点感觉。最重要的是，如宏海法师开示的，能在不想念时也念，在妄念纷飞时也念，也不容易，长此以往，从量到质总会有水到渠成的一天。这两天一些非常轻微的强迫性的念头出现了，观察它跟其他的念头一样是妄念，以佛号代之-这是我在理性上的认知，实际上也要努力去做。

    常规能做的善事继续保持。但放下希望他人信佛，放下救度他人的妄想--不是说不应该去度人，而是不能执着于此，以免本来五欲的执着还没走出，又陷入了对于理论和佛法的执着。另，只有自己足够强大才能有更深的智慧和更大的能力去度人。总之，要有慈悲，但更要有智慧，两者缺一不可

    “朝起早，夜眠迟；老易至，惜此时”。这两天重点要做的事情之一是早起、在车上不打瞌睡，非常之难，因为早上实在是太困了，起不来，在车上时一晃悠，人就迷糊了。今天比平时还是早起了5-10分钟的，虽然不多，但有进步，明天继续。

加油正能量

彭小宝20100205 发表于 16-6-24 09:35
好的习惯在保持，坏习惯在远离。习惯监督表坚持了1个月了，还挺出乎我的意料，能坚持这么久，也应给 ...

楼主加油! 不知道你的习惯监督表是怎么制定的呢，细化到每天要做的事情吗？
另外，请问你学佛是通过什么途径呢，网络还是书籍或者是有人指点？我觉得佛法高大精深，我虽然经常诚心念经，但对于很多基本知识和概念还是不太理解，专业的用语也不懂。只会偶尔百度一下，都是些碎片式的知识点，不知该如何系统学习。请你指教~

彭小宝20100205

加油正能量 发表于 16-6-24 14:31
楼主加油! 不知道你的习惯监督表是怎么制定的呢，细化到每天要做的事情吗？
另外，请问你学佛是通过什么 ...

（一）圣严法师三本书：1、佛学入门 http://www.hhfg.org/jcjx/f8.html2、正信的佛教 http://book.foz.cn/books/0014.htm3、学佛群疑 学佛群疑 （二）李庆宏居士《佛教起信与入门》佛教起信与入门 （三）基础佛教知识：基础佛理  （四）佛恩居士《走近佛教》： 佛恩居士 - 显密文库 佛教文集  （五）觉海慈航 http://www.jingtu.org/jtwd/jhch.htm（六）寂静法师博客：教育和尚-寂静法师  （七）柳师兄新浪博客：心上莲花次第开的博客（1）佛教简介心上莲花：佛教简介  （2）佛教常见疑问解答 http://blog.sina.com.cn/s/blog_ad85784401015ok8.html

彭小宝20100205

加油正能量 发表于 16-6-24 14:31
楼主加油! 不知道你的习惯监督表是怎么制定的呢，细化到每天要做的事情吗？
另外，请问你学佛是通过什么 ...

我列出自己关注的项目，然后分日期做成表格，每天做到的打钩，做不到的打叉叉

要列的事项关键看你自己觉得哪些需要做的，可以做的比较细，比如每天走5K步、比如碗里的饭吃干净，不翘二郎腿，不看微博/QQ群、不闲聊、每天忏悔/感恩/祝福几个人、每天发一个善良的愿望、每天看手机低于多少分钟，都可以呀！

所以正向的，哪怕事情很小，坚持下来，也能有很大的成就，你就会发现这世上没有什么是改不了的。
烦恼和习气也是一遍遍的重复，固化下来才成为心理疾病的；相反，你去做正面的，你就变成了阳光、积极的人~

这一切都是我学佛以后的感受。但一定要去行动。这才是最关键的。

彭小宝20100205

这个星期，因为工作上的烦恼，经历了纠结和焦虑
总算是走出来了。人生是一个不断放下的过程

一点点的放下，放不下，抓得越近，越痛苦，最后痛苦到极致，放下了，于是就解脱了。我们也变成了蝴蝶。

还有很多需要放下的。慢慢来，我，一直在路上！

彭小宝20100205

这个帖子的更新翻来覆去的就是那些内容。
最近这几个月有挺多收获的，但实际上，又没有。呵呵

心一点点静下来。在佛菩萨的加持下，那些我特别期待的宁静慢慢回来了：这两天，走在路上，看着花草树木，心很静，觉得一切人和事都那么美好。坐在公园的椅子上，吹着微风，看着来往的人群，鸟语啁啾一声又一声清晰的传入耳朵。我只是感受，焦虑很少，恐惧几乎没有，也没有期待。

内心里有感恩有感激。但是当我沉浸在中，甚至觉得这样就够了的时候，我反问自己：这一切是我终极的追求吗？然后微笑浮现在嘴角。知道自己想要什么，该做什么的感觉，真好！
这一路孤独的走来，不轻松；但是，我一直都不寂寞。未来充满变数，但我会心怀向往，与勇气，前行。且行，且歌。

这个回帖仅做暂时的总结。以后会少来这里了，因为那些该做的事情，很多，很紧迫：）我要从容不迫的去做。
我的文笔很烂的哈。任何感受，文字所表达的，不足万分之一；别人的痛苦，自己所感受的，也不足万分之一……

千言万语化为一句话：南无阿弥陀佛