森田疗法语录一日一句

太阳中的宇宙 · 发表于 16-5-25 12:15:52

森田疗法语录一日一句 2016. 05.25.
（2）夜晚，躺在床上闭目想“如果睡不着，晨起只要身体得到休息也是好的".此时要使自己放松，舒服地调整呼吸。这样如果还是睡不着，晨起也不要在意身心反应。

太阳中的宇宙 · 发表于 16-5-26 12:37:11

森田疗法语录一日一句 2016. 05.26.
（3）即使没睡好觉，早晨也应按时起床，象往常一样地去上班，不要担心身体的不适，把注意力放在工作上，回家后也不要仅看电视，闭目无所事事，而是要找活干，这些活以简单家务为好。

太阳中的宇宙 · 发表于 16-5-28 20:07:14

森田疗法语录一日一句 2016. 05.28.
适当接受这些症状，在症状严重时，不去过分关注症状，做本来应该做的事情，这样一来，症状持续数小时后就消失了。

太阳中的宇宙 · 发表于 16-5-29 22:28:08

森田疗法语录一日一句 2016. 05.29
人们常常为内心的焦虑不安而苦恼，彷徨，并找不出好的方法将其摆脱掉。这时，决不能放弃当前做的事情，这一点至关重要。因为只有通过这种具体的行动，才能度过心理的紧张不安，摆脱痛苦，否则不可能改变一切。

太阳中的宇宙 · 发表于 16-5-30 21:47:25

本帖最后由太阳中的宇宙于 16-5-31 17:11 编辑

森田疗法语录一日一句 2016. 05.30.
以工作为中心。以目的为中心。
也许自我感觉做某些工作症状会加重，但事实是症状并没有加重。
不管有多少担心，不安，要改变这种状态，行动是关键。

太阳中的宇宙 · 发表于 16-5-31 17:25:41

森田疗法语录一日一句 2016. 05.31.
不去行动就无法改变现状，从事现实中能做得到的事，积极的行动是非常重要的。
人不能只停留在想象中练习阶段，而应在实际生活中得到真正的锻炼，这样才能成长。

太阳中的宇宙 · 发表于 16-6-1 21:58:18

森田疗法语录一日一句 2016. 06.01.
最重要的是在如实地忍受那些或感到不安，或怀有恐惧，或感到厌恶等心情的同时，应先采取行动，努力实践。那是因为心情与行动可以分开，而且，只要先采取行动，则人的心情不久也将随之改变。

银碗盛雪 · 发表于 16-6-2 13:01:18

很好哦，加油......

太阳中的宇宙 · 发表于 16-6-2 21:33:05

银碗盛雪发表于 16-6-2 13:01
很好哦，加油......

好久不见了。。。。。。哈哈哈

太阳中的宇宙 · 发表于 16-6-2 22:07:48

森田疗法语录一日一句 2016. 06.02.
不是在恐惧心理消除之后采取行动，而是一边忍受恐惧心理，一边设法使之先采取行动。

太阳中的宇宙 · 发表于 16-6-3 20:03:52

森田疗法语录一日一句 2016. 06.03.
摆脱人为的障碍，要顺其自然，即便理论上弄懂内心纠葛发生的原因，也并不等于解除了病症，所谓顺其自然，就是如实地承认苦恼，不安，并随着人本能的对生的欲望的要求，去进行建设性活动。

太阳中的宇宙 · 发表于 16-6-4 15:55:27

森田疗法语录一日一句 2016. 06.04.
若仅仅从知识上去理解，治不了病，即使从理论上多少有所了解，也治不好。这与竭力想去掉人为的障碍（这本身就是一种人为的障碍），竭力想忘掉而怎么也忘不掉等现象相同，成为一种恶性循环。因而我想，重要的是行动，唯有行动才能使一切问题迎刃而解。

太阳中的宇宙 · 发表于 16-6-5 18:35:54

森田疗法语录一日一句 2016. 06.05.
譬如，站在跳水台上，看到离水面那么高而感到恐惧，害怕。但是，如果等恐怖感消失之后再跳，那就永远也跳不成。即使害怕，恐惧，也要大胆地跳，否则，别想学会跳水。据说，滑雪运动员尽管反复练习了几百次，可在准备滑跳前的一瞬仍然是提心吊胆的。

太阳中的宇宙 · 发表于 16-6-6 10:07:15

森田疗法语录一日一句 2016. 06.06.
但是，即使从道理上想通了，也要先采取行动。
不安，乃人们安心生活所需的安全阀。

太阳中的宇宙 · 发表于 16-6-7 12:10:54

本帖最后由太阳中的宇宙于 16-6-7 12:11 编辑

森田疗法语录一日一句 2016. 06.07.
森田疗法教导说，七上八下，提心吊胆，这种不安感是人类安心生活所需的一种安全阀。无可置疑，任何人都有不安感，它是人能否安心生活所需的一种警惕心理。欲将不安感视为异物而予以排除，当然不对。

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[原创] 森田疗法语录 一日一句