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楼主: 502201794

[随笔日志] 抵抗焦虑在路上

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发表于 22-4-7 06:40:32 | 显示全部楼层
学会慢慢的转移自己的注意力,把注意力从自己身上挪开,放在别人身上或正在做的事情上
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 楼主| 发表于 22-4-7 14:15:54 来自手机 | 显示全部楼层
要讨论一些无法解决的问题,因为说多了话,大脑会累,还有听别人的讲话,不要盲目相信,有时自己被当枪使了也不知道
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 楼主| 发表于 22-4-7 16:20:15 | 显示全部楼层
今天抓羊,没用心,头被撞了三下,该
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 楼主| 发表于 22-4-7 19:18:12 来自手机 | 显示全部楼层
本帖最后由 502201794 于 22-6-7 16:55 编辑

人多时要避免高谈阔论,人多时也最容易多说话,要避免被人情绪调动
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 楼主| 发表于 22-4-8 11:06:54 | 显示全部楼层
今天是周五,又要到单位责任区清扫,大家都不卖力,就我干着急,其实这就是人性,人大部分自私,公家的事麿羊功,为了利益,命都不要,我要了解这个规律,还有人们都喜欢夸夸其谈,但说多了话,又很伤脑,人们很容易被高谈阔论所感染,所以,我要远离高谈阔论的环境,这也是人性规律
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 楼主| 发表于 22-4-8 14:36:33 | 显示全部楼层
对抗焦虑要注意两点:第一,切记不要急,做事要一步一步来,一件一件做。第二,不要同时想几个问题,想多了,结果把脑子想昏
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 楼主| 发表于 22-4-9 06:39:24 来自手机 | 显示全部楼层
清早外出呼吸一下新鲜空气,跑下步,对治头痛效果极好
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发表于 22-4-10 16:39:02 | 显示全部楼层
本帖最后由 Charlie Z. Song 于 22-4-10 16:40 编辑

多多运动啊。。。多出汗啊。。。

最好是累坏了啊,躺在床上就睡着了

因为汗里面有“多巴胺”啊,是我们急需的快乐元素

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 楼主| 发表于 22-4-11 05:31:50 来自手机 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 22-4-11 05:41:20 来自手机 | 显示全部楼层
是的,运动对治疗焦虑有很大帮助,这两天我全职带娃,累得我全身胀痛,怎么去除疼痛感呢?答案是喝酒,为啥重体力劳动者每天要喝酒,也是这个道理
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 楼主| 发表于 22-4-11 05:52:05 来自手机 | 显示全部楼层
本帖最后由 502201794 于 22-6-7 17:13 编辑

四十多了才发现,少说话,少争论的好处,说多了话,伤神,头累,争吵更甚,以后尽量使自己处于安静环境中,不到吵闹的地方,不和夸夸其谈的人在一起
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 楼主| 发表于 22-4-11 20:15:08 来自手机 | 显示全部楼层
今天对自己不太满意,因为别人的一句玩笑话,就生气,可能觉得别人不尊重我,这个可能是导火索,一个上午说多了话,头很累,其实不要太意别人的看法和说法,不然自己很累
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 楼主| 发表于 22-4-12 05:37:13 来自手机 | 显示全部楼层
昨天焦虑讲多了话吃多了槟榔加烟,结果晚上一点就醒了,还是那句老话,不要焦虑,处变不惊,做个内心强大的人
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 楼主| 发表于 22-4-12 19:55:42 来自手机 | 显示全部楼层
感觉自己越来越向好的方面发展了,有点想不吃抗焦虑药了呢,对抗焦虑还是要内心强大,沉着,冷静,自信,认真
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 楼主| 发表于 22-4-13 01:33:03 来自手机 | 显示全部楼层
昨晚九点睡,十二点就醒了,昨天只吃了一根烟,两颗槟榔,昨天坐车到江村头很晕,我发现我自信时也不错,昨天吃饭时大家在热烈的讨论一些话题时,我没有参与,不错,还有我觉得我的做事的主动性不鸲,主动作为才能赢得尊重,才能有所收获
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