请来阳光工程的朋友都说句鼓劲的话吧！

美惠子

生命是一种阳光，存在意味着生存！看看周围，阳光在普照！

美惠子

司晶的名言：拉自己一把！！！

美惠子

这世界什么都越给越少，
　　 　 　　惟独爱越给越多！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

美惠子

轻度抑郁症适于进行自我调节，其要点包括：
　　正视抑郁的存在。抑郁本身并不可怕，可怕的是你对抑郁过于惧怕。表面上看，惧怕抑郁是拒绝抑郁。其实呢？惧怕抑郁是挽留抑郁。惧怕好比是抑郁的粘接剂你越怕抑郁，抑郁就越粘着你。所谓正视抑郁的存在，就是不同它作孩子式的对抗，而是把它理解为一个过程：既有来的理由，更有走的必然。西方把抑郁症叫作“精神上的流感”，既说明它危害之广泛，也说明它是来去匆匆的过客而已。以如此心态看抑郁，你会变得镇静、变得坦然，而不至于惊慌得不知所措。

　　

美惠子

换上“欢笑的眼睛”。噢，别害怕，你无须去做眼科手术，只须调整一下观察事物的方法。有位诗人说得好：“忧愁的眼睛到处看见凄凉，欢笑的眼睛到处看见光明”。你之所以抑郁，根源之一就在你那“忧愁的眼睛”里，这眼睛使你在找自己毛病时习惯化地对着显微镜。结果呢？毛病越看越多，越看越大，自我形象随之扭曲、变形。如果说“当你背向太阳的时候，你只看到自己的影子”，那么为了换上“欢笑的眼睛”，你只消转过身来面向太阳，就会在追寻自我的迷途中柳暗花明……。

美惠子

活跃倦怠的躯体。抑郁不仅使人精神萎靡，而且使人身弱体虚。抑郁的朋友们时常是整天蒙头大睡，以为这是所需要的“休息”。殊不知，这不过是一种消极的休息，它不会使你振作，却消磨你宝贵的精力和体力。积极的休息是运动。为了走出抑郁，你要培养一点坚强、锻炼一点勇气，从你久卧的床塌上毅然而起，做做操、散散步、听听音乐、跳跳舞，这不仅使你心悦体舒，而且能产生一种战胜抑郁的灵丹妙药对生活的爱和兴趣。

美惠子

发掘心中的财富。假使你不幸地抑郁了一回，何不幸运地研究一番抑郁？联系自己的心身感受，多看一点心身医学的书籍，找出抑郁的原因和规律，再去帮助别人走出抑郁。这样，你就不是苦叹在抑郁中“失去了自我”，反而会为自己战胜抑郁、得到升华而感到欣慰。有位抑郁的朋友正在写《一个忧郁女孩的跋涉》，那么你呢？究竟在抑郁中苦熬，还是在抑郁中超越自己？如果自我调解不见显效，那就尽快请精神科医生诊治。

美惠子

这是丫丫妹妹的几点心得：

世事无完美，对自已的要求不要太高。

不要期望一帆风顺，一往直前，要时刻做好面对挫折的心理准备，不要梦想苛求一次成功，只要进的比退的多就是进步。

遇到挫折的时候，要相信自已，最重要的是自已的心理状态，而不必太在意别人的眼光和说法。

不管怎样，相信生活是美好的，勇往直前。

美惠子

“在生命高潮的波峰，享受它；在生命的低潮的波谷，忍受它。享受生命，使我感到自己的幸运；忍受生命生命，使我了解自己的韧度。两者皆令我喜悦不尽。”（台湾.张晓风）
朋友，相信吧！忍受过后就是享受！
真想拥抱你们，我们的心灵也许很孱弱但这是暂时的，它会在人生的旅途上渐行渐强的！

长风

我们的痛苦是不同的，但我们的目标是一致的
我们的性格是不同的，但我们的信念是一致的
我们的未来是不同的，但我们的道路是一致的
抑郁让我们走到一起，抑郁也让我们共同拼搏

天行

"生命没有什么意义,你要为之确立意义"-----毕淑敏

美惠子

人，往往存在的东西不知道珍惜，而一旦失去了才觉得宝贵。这是一种近于残酷的悲哀，曾演绎过多少人生的悲剧。为了不再追悔失去的昨天，使憧憬的明天更加现实，也为了使明天尽可能减少些遗憾，多一些美好，让我们珍惜今天吧！珍惜今天的健康，今天的家庭，今天的工作乃至今天的痛苦，今天的一切……

美惠子

其实，快乐真是很容易拥有，只要你走出来，让自己动起来，学会自己找乐子，去接近大自然，重拾童心，多爱自己一点，学着豁达一些，找回失去的热情，让生活欢喜一点，你会觉得生活好快乐，一天就是二十四小时，生气也过，欢喜也过，忧郁也过，快乐也过。如果只能选一种，让我们都来选欢喜，都多事都在一念之间。只要活着，我们便坚持要快乐，让我们自己好好活着，活着好好吧！

美惠子

很多朋友总是感觉自己不快乐，其时，你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以把握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不能样样顺利，但你可以事事尽心；你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容貌，但你可以展现笑容。平凡的生活处处充满着快乐！当然如果你目前还身处抑郁的痛苦中，是不容易体会到生活的快乐的，等你走出抑郁的时候，你也会像我一样享受到生活的美好了！

美惠子

希望我们每个人都拥有“五个心愿”——一愿活得有品位，二愿活得有意义，三愿活得很健康，四愿活得很快乐，五愿活得心灵很安顿。