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楼主: 治雅的美裙

[随笔日志] 感悟历程,有始有终

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 楼主| 发表于 12-7-2 16:58:33 | 显示全部楼层
本帖最后由 治雅的美裙 于 12-7-2 23:36 编辑

因执迷而不悟
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 楼主| 发表于 12-7-2 23:44:31 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 12-7-4 08:19:08 | 显示全部楼层
认知扭曲的多种界定
1要么一切要么全无的思想。倾向于用极端的黑白分明的的标准评价自己
2过于概括
3心灵过滤
4贬损积极的东西
5跳跃式结论
6夸大与夸小
7情绪推理
8应该陈述
9贴标签与标签不当
10归己化。
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 楼主| 发表于 12-7-4 08:35:47 | 显示全部楼层
尊重现实
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 楼主| 发表于 12-7-4 15:50:03 | 显示全部楼层
本帖最后由 治雅的美裙 于 12-7-4 15:58 编辑

摘自《少有人走的路》
人生苦难重重
  这是个伟大的真理,是世界上最伟大的真理之一。它的伟大,在于我们一旦想通了它,就能实现人生的超越。只要我们知道人生是艰难的———只要我们真正理解并接受这一点,那么我们就再也不会对人生的苦难耿耿于怀了
。。。
解决人生问题的首要方案,乃是自律,缺少了这一环,你不可能解决任何麻烦和困难。局部的自律只能解决局部的问题,完整的自律才能解决所有的问题。
。。。
人生是一个面对问题并解决问题的过程。
。。。
 遗憾的是,大多数人似乎不是聪明者。在某种程度上,人人都害怕承受痛苦,遇到问题就慌不择路,望风而逃。有的人不断拖延时间,等待问题自行消失;有的人对问题视而不见,或尽量忘记它们的存在;有的人与麻醉药和毒品为伴,想把问题排除在意识之外,换得片刻解脱。我们总是规避问题,而不是与问题正面搏击;我们只想远离问题,却不想经受解决问题带来的痛苦。
。。。
替代品带来的痛苦,甚至比逃避的痛苦更为强烈,神经官能症由此成了更棘手的问题。不少人为逃避新的问题和痛苦,不断以神经官能症为替代品,导致患上各种心理疾病。所幸也有人能坦然面对神经官能症,及时寻求心理医生帮助,以正确的心态面对人生正常的痛苦。事实上,如果不顾一切地逃避问题和痛苦,就会由此失去以解决问题推动心灵成长的契机,导致心理疾病越来越严重,而长期的、慢性的心理疾病,就会使人的心灵停止生长。不及时治疗,心灵就会萎缩和退化,心智就永远难以成熟
。。。
正确的做法是:我们要让我们自己,也要让我们的孩子认识到,人生的问题和痛苦具有非凡的价值。勇于承担责任,敢于面对困难,才能够使心灵变得健康。自律,是解决人生问题的首要工具,也是消除人生痛苦的重要手段。通过自律,我们就知道在面对问题时,如何以坚毅、果敢的态度,从学习与成长中获得益处。我们教育自己和孩子自律,也是在教育我们双方如何忍受痛苦,获得成长。
。。。
解决人生问题的首要方案,乃是自律,缺少了这一环,你不可能解决任何麻烦和困难。局部的自律只能解决局部的问题,完整的自律才能解决所有的问题。
。。。
--推迟满足感 --
--承担责任--
--神经官能症与人格失调--
--逃避自由--
。。。的熟
人住在警察排斥长发的乡下,却又坚持要留长发,实际上,他可以搬到城市(那里对于留长发应该更加宽容)或索性剪掉长发;他甚至可以为捍卫留长发的权利,参加警长职位的竞选。奇怪的是,他却没意识到他拥有上述选择的自由。他哀叹缺少政治影响力,却从未承认个人的选择力。他口口声声说他热爱自由,与其说压迫性的力量让他受到伤害,不如说是他主动放弃自由和权力。我希望将来有一天,他不再因人生充满选择而牢骚不断,不再终日与烦恼、忧愁、愤怒和沮丧为伴。
--移情--
。。。抱残守缺,与现实脱节,这是不少人的通病。坚守过时的观念,对现实漠然置之,是构成诸多心理疾病的根源,这种情形,心理学家称之为“移情
。。。  移情现象本身就是一种“地图”。病人向心理医生求助,是因为旧地图已不再生效,但头脑中的观念仍然根深蒂固。他们拒绝做出调整,甚至为了捍卫旧地图的有效性,进行针锋相对的反抗。这样,心理治疗就很难取得任何进展
。。。
要使心智成熟,合理的捷径之一就是接受心理治疗,这一点却常常被人忽视。我们听到的最常见的辩解,就是质疑心理治疗的合理性———“我担心治疗会使我产生更多的依赖,让治疗本身成了一种拐杖,而我不想依赖拐杖前进。”其实,这样的托词,只是对内心恐惧的掩饰。接受心理治疗,对于我们的心灵的意义,有时就和使用锤子、钉子建造房屋一样,它并非是一种必不可少的“拐杖”。没有锤子和钉子,照样有可能修建起一座房屋,但是,整个过程通常缺乏效率,难以令人满意。。。一个人心智的成熟,即使不通过心理治疗,也完全可以实现,不过整个过程可能枯燥、漫长而艰难。所以,使用有效的工具作为成长的捷径,完全是合情合理的选择。
--隐瞒真相--
--保持平衡--
--抑郁的价值--
。。。
不少人不敢面对现实,或者无法放弃早已过时的过去,以至无法克服心理危机和精神危机,所以只能止步不前。
。。。
我们不妨按照人生危机发生的时间次序,权且简单地加以归纳:
  不需要过多考虑外界要求的婴儿时期
  想象中无所不能的幻觉
  完全占有(包括性方面)父亲或母亲(或者二者)的欲望
  童年的依赖感
  父母的扭曲形象
  自以为拥有无穷潜力的青春期感觉
  无拘无束的自由
  青年时期的灵巧与活力
  青春时代性的吸引力
  长生不老的错觉
  对子女的权威
  各种各样暂时性的权力
  身体健康的独立性
  自我以及生命本身
  总体说来,这些危机是我们在迈向成熟的人生中,必须放弃的生活环境、个人欲望和处世态度。
--放弃和新生——
自律,包含具有积极意义的四种人生原则,目标都是解决问题,而不是回避痛苦。
这四种原则包括:推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。
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 楼主| 发表于 12-7-4 16:00:39 | 显示全部楼层
本帖最后由 治雅的美裙 于 12-7-4 16:02 编辑


。。。首先确立自我,才能够放弃自我为数众多的人,就是因为缺乏实践的欲望,害怕痛苦的感受,致使心灵无法成长。他们相信可以实现某种目标,却不愿为此经受痛苦。
。。。有的人为了达到精神的更高境界,甚至不惜到沙漠隐居,或放弃适合的职业,去学习做木工,他们以为通过表面化的模仿,就可以走捷径,达到超凡的精神境界。他们没有意识到,长期以来,他们停留在幼稚的精神成长阶段,只有从头做起,进行自律,才是惟一的捷径,如同他们须经历不可或缺的青春期、青年时期和中年成长阶段。
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 楼主| 发表于 12-7-5 14:38:15 | 显示全部楼层

。。。与过于封闭者相比,开放的人拥有更健康的心理状态、更美好的人际关系。他们开诚布公,不必文过饰非,因此少了很多忧愁和烦恼。他们不需掩饰过去的假象,不必编造更多的谎言,以便掩盖过去的谎言。。。。
敢于面对事实的人,能够心胸坦荡地生活在天地间,也可借此摆脱良心的折磨和恐惧的威胁。
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发表于 12-7-6 09:05:52 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 12-7-6 12:34:57 | 显示全部楼层
感谢支持
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 楼主| 发表于 12-7-6 12:36:39 | 显示全部楼层
一切皆是空
不必过度执着
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发表于 12-7-6 13:10:04 | 显示全部楼层
好耶
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 楼主| 发表于 12-7-6 13:39:45 | 显示全部楼层
本帖最后由 治雅的美裙 于 12-7-6 13:43 编辑

自律
真爱
承担责任
直面困难
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 楼主| 发表于 12-7-7 22:32:12 | 显示全部楼层
逐渐走出迷雾,回归正常
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 楼主| 发表于 12-7-7 22:34:09 | 显示全部楼层
幸福掌握在自己手里
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 楼主| 发表于 12-7-7 22:34:38 | 显示全部楼层
开始知道爱自己了
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