感悟历程，有始有终

治雅的美裙

以前一直压抑了自己的真实情感。包括愤怒包括生气包括开心大笑。自己还给自己背上了许许多多的条条框框和思想包袱。为了做好人为了做正直的人为了做个本分的淑女为了讨好他人。可是真实的自己不是那样的，正常的人都不是只有友好善良的一面，也有做恶人的时候，也有生气的时候，可是为了做好人，自己压抑了它们，更可怕的是自己背后也没有好好去发泄掉，导致负性能量大量积压，最后产生严重的心理疾病。性格也变得自卑消极胆小压抑。
所以我们一定要敢于发泄不满情绪。当面最好，发泄完了照样可以做朋友，如果不敢的私底下也应该找个方式好好的彻底的发泄一通。直到负性能量消失贻尽。直到正面能量再次恢复。否则一辈子就毁了。

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谢谢美惠子的书。恩，有些观点受用
摘部分冯老师的微博

很多心理疾病患者肩负了某种责任，“不能让别人小瞧自己”，“亦或为父母争光”，“也有可能不让自己落后于别人”，正是因为这些责任，让我们活得很累很累。当抑郁走进生活，这些责任更加凸显出来，因为担负这些责任的能力越来越弱，内心也就越发焦虑。担当责任固然重要，但是不能把责任变成一种束缚

抑郁症朋友的家属总是不断叮嘱：“你需要走出来的信心！”一般求助者做不到，因为他除了希望健康的动力外，一些人还有想抑郁的动力。想好是因为自己希望得到健康快乐，想抑郁是想得到他人理解，于是生病就是得到别人安慰最好的“借口”，要想不抑郁，除了解决疾病之外，心理“毒瘾”是需要及时祛除的。

改变并不意味着改变过去的心理运行轨迹，如果改变心理的运行轨迹，就可能造成新的心理问题。改变就是知道我们过去的思想，了解心理的运行轨迹，接受心理所有的运行方法，也就是“观而不扰”，持续这样的观察过程，思想就失去了往日的余威，改变心态其实就是接受所有的心理，这种改变就是最彻底的改变。

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这段时间因为面临恐惧的人事物所以又回归到恐惧焦虑抑郁焦躁消极的状态了，说的一些话做的一些事不是很积极成熟，看来自己的迷茫路还在不断破解中~

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成熟，第一次用这个词，自己爱生气，爱比较，嫉妒怨恨，冲动逃避。。。不都是幼稚不成熟的表现吗

五凤朝阳刀

过了就是错了。我也接近三十的人了，为拥有一颗童心，永葆青春而感到快乐。

小F

我也一直觉得自己还是个孩子。
好像自从十三四岁以来，就一直没有长大过。

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吸引力定律
勾画冥想自己的成功蓝图，越逼真越好
你想得到什么你就可以得到什么

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培养平和的心态，静心，平和。

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很多琐事烦心不顺人意，但是想想，如果不是在自己蓝图内的事，就不管它了，徒伤悲，我要幸福快乐，不要悲伤愤怒，勿较真。

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就算实在看不过眼，也可以换一种语气去说，平和的智慧的有力的！取代愤怒讨伐

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在看美惠子寄过来的书，
有个例子说某个人不会得到自己想要的幸福的原因，恩，蛮有感触。
不近人情，生气发火，自私，闲话太多，精力不足，元气丧失。。。
当知有福没福，都由心造。有智慧的人晓得这都是自作自受，糊涂的人，就都推到命运上来了。

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为什么那么恐惧。一个人走在街上，倍感孤独恐慌，是为什么？
因为：
没有信仰
没有精神支柱
没有物质支柱
没有朋友帮忙
自己又不认同自己
什么都没有，就像飘在大海的一叶小舟，极度缺乏安全感。
所以，要消除恐惧，就要
有信仰
有物质
有朋友
有自信

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自己命运不好，可是自己却没有想办法朝好的方向行进和改变，肯定就是会一直不好下去了。
但如果有能变好变幸福的就会，抓住了，就会越来越好。
不能太感情用事，不能太自私，该承担的责任还是要承担。该做的事还是要做。
追求理想，但是也要幸福的生活。

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自己的冥想图，处于α状态想象的冥想图。里面有自己真实想要的东西。

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修心